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见效快!专门减下半身肥胖的网络博彩游戏网站大全操

2017-04-23 03:06:02   来源:女生私房话
文章导读

有的人胖,但脂肪都积累在了下半身,上半身还是很瘦的。那么针对下半身肥胖的人群,有什么好的网络博彩游戏网站大全方法吗?方法当然是有的,比如本文小编推荐的这个建议网络博彩游戏网站大全操就是专门针对减下半身肥胖的。

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1

  锻炼部位:下半身

 

  每天做12-15次

  Step1

  脚跟抬起。双手叉腰站立,手肘弯曲,双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。

2

  Step2

  脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展,小腹内缩。肩部保持下压,脖子拉长。维持3-5秒,恢复到动作1.来回做12-15次。

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