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网络博彩游戏网站大全时这样吃晚餐比不吃更易瘦

2017-11-16 15:17:15   来源:女生私房话
文章导读

不吃午饭或早饭就没有精力去完成工作,所以很多网络博彩游戏网站大全的人会选择不吃晚餐来网络博彩游戏网站大全。节食并不是什么网络博彩游戏网站大全的网络博彩游戏网站大全方式,正确控制饮食更能瘦得快,而晚餐你当然可以吃,但要按以下法则来吃。

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  网络博彩游戏网站大全法则一、控制晚餐热量

  瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。

  网络博彩游戏网站大全法则二、控制晚餐时间

  网络博彩游戏网站大全者一定要在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不轻易堆积在体内变赘肉。

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